こんにちは

毎日寒い日が続いていますが
皆様、風邪など引いていませんか？
夜中、鼻が乾燥して痛いなあなんて
うつらうつらしながら寝ていたのですが
朝起きたら、あっ喉が少しイガイガするかも
風邪を引いてしまったかもしれない・・・。
悪化しないよう気を付けます

そんな時は身体を温めてゆっくり休養ですよね
身体を温めるといえばお鍋
いろいろな食材や野菜がたくさんとれて
身体にもやさしくていいですよね
生姜やねぎ・唐辛子を入れると
身体がさらに温まり風邪対策にはいいようですね。

そしてこの時期はビタミンEを含む
アーモンドやごま・くるみを食べることにより
毛細血管まで血液が行きわたるそうなので
これも風邪対策にはおすすめです

お鍋といいながらですが・・・我が家の本日の献立はおでん
おでんも温まりますよね～
おでんの具では「だいこん」が一番好きなＮが担当しました